动起来！

放逐西伯利亞 · 发表于 2023-7-11 19:42:32

夏日的晚上，姜城的各个公园都满是人。
水位刚退去，灯还没亮起来，就好多人在滨河公园上散步运动了。

yshygp · 发表于 2023-7-13 11:06:23

姜堰在外漂泊者发表于 2023-7-12 20:26, y% |0 t1 X2 l- T! `5 X
差不多这个

我骑自行车都干不过跑马拉松的

edifier · 发表于 2023-7-13 10:36:32

放逐西伯利亞发表于 2023-7-12 09:13# Q5 d( W; c: h d1 _' z
24分钟

牛摆啊

star皆空 · 发表于 2023-7-13 08:56:57

三伏天减肥好时机

姜堰在外漂泊者 · 发表于 2023-7-12 20:26:49

差不多这个

江苏姜堰人 · 发表于 2023-7-12 19:00:10

放逐西伯利亞发表于 2023-7-12 09:13/ u, Y) A, q! b$ g
24分钟

跟大板交流一下～30岁那年创造的个人PB

挺拔一棵松 · 发表于 2023-7-12 18:02:15

哈哈

放逐西伯利亞 · 发表于 2023-7-12 17:05:59

姜堰一小哥发表于 2023-7-12 16:04% G ~8 S! m7 O" [/ C
这么快。一开始跑多长时间？

一开始跑的时候配速是5分半左右，慢慢就能进入4分多。夏天一般跑得快一些。

jyck007 · 发表于 2023-7-12 16:50:59

动起来更健康

姜堰一小哥 · 发表于 2023-7-12 16:04:39

放逐西伯利亞发表于 2023-7-12 09:13
( W- ]8 T$ H" A+ z z24分钟

这么快。一开始跑多长时间？

yshygp · 发表于 2023-7-12 09:21:17

好几年没跑步了。。感觉很难坚持下来

放逐西伯利亞 · 发表于 2023-7-12 09:13:21

姜堰一小哥发表于 2023-7-11 21:56
9 l9 F, U- K# K q S$ v大版5公里跑多长时间？

24分钟

懒散人 · 发表于 2023-7-12 08:32:38

{:soso__10169062262133571330_1:}

ableliu · 发表于 2023-7-12 08:31:14

三水华府北侧跑道，很多不牵绳的狗。

丨锦衣卫丶 · 发表于 2023-7-12 07:41:35

6666666

知逸 · 发表于 2023-7-12 03:25:42

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[姜城拍客] 动起来！